la edad, especialmente en mujeres. Un nivel bajo de hierro puede provocar uñas delgadas, con forma de cuchara o que se dañan fácilmente.
Alimentos ricos en hierro:
Espinacas y otrasverduras de hoja verde
Carne roja (con moderación)
Lentejas
garbanzos
semillas de calabaza
Consejo: Combine alimentos ricos en hierro con vitamina C (como cítricos o pimientos morrones) para mejorar la absorción.
Cómo hacer crecer tus uñas fuertes y sanas. Haz esto y no pararan de crecer!
